Burn out
Onze hectische en drukke samenleving vraagt veel van ons. Soms meer dan goed is ... Door langdurige stress maakt uw lichaam voortdurend streshormonen aan. Hierdoor kunt u niet meer ontspannen. U komt lastiger in slaap, bent rusteloos, wordt prikkelbaar en kunt psychische klachten krijgen.
Wat gebeurt er bij een burn-out en wat merkt u?
Door overbelasting kan het zijn dat u uzelf letterlijk uitput. Uw lichaam raakt ontregelt en maakt continu stresshormonen aan. Als u niet meer kunt ontspannen kan dat allerlei nare gevolgen hebben, die zelfs tot een depressie kunnen leiden. Symptomen van een mogelijke burn-out zijn:
- vermoeid, uitgeput gevoel, rusteloos
- spierklachten (nek, schouder) en hoofdpijn
- duizelig, buikpijn, maagklachten
- slecht slapen
- concentratieproblemen en geheugenproblemen
- stemmingswisselingen
- niet meer kunnen genieten
- taken niet meer kunnen uitvoeren
Wat kan ik voor u doen?
Uw systeem moet herstellen. Rust en gedoseerde activiteiten moeten daarvoor zorgen. Ik doe ontspanningsoefeningen. U leert een goed evenwicht zoeken tussen spanning en ontspanning en tussen belasting en belastbaarheid. U krijgt inzicht in uw burn-outklachten en uw manier van leven en bewegen. Zo ontdekt u hoe u uw lichaam kunt laten herstellen en zelf meer grip krijgt en houdt op de oorzaken van uw klachten.
Meer informatie? Bel (0572) 360150 voor een afspraak of stuur een e-mail.
